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Maîtrise de soi

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Le terme maîtrise de soi consiste en l'union de deux mots provenant de langues différentes. Tout d'abord, il est formé par le mot "auto" qui vient du grec les voitures et cela se traduit par "soi". Deuxièmement, il y a le mot «contrôle» qui émane du français et est synonyme de maîtrise et de contrôle.

Par conséquent, sur la base de cette origine étymologique, nous pourrions souligner que la définition littérale du terme qui nous concerne maintenant est celle de «maîtrise de soi».

Maîtrise de soi C’est un terme récemment accepté par le Académie royale espagnole (RAE) . C'est un concept qui fait référence à contrôler ses impulsions et ses réactions , et c'est une série de techniques de relaxation .

La maîtrise de soi pourrait être définie comme capacité consciente de réguler volontairement les impulsions , dans le but d'atteindre un meilleur équilibre personnel et relationnel. Ongle personne Avec la maîtrise de soi, vous pouvez gérer vos émotions et réguler votre comportement.

La maîtrise de soi est en revanche un outil qui permet, en temps de crise, faire la distinction entre le plus important (ce qui durera) et ce qui n'est pas si pertinent (le passage) .

Cependant, il convient également de souligner que, dans de nombreuses occasions, la maîtrise de soi qu'une personne exerce est considérée comme quelque chose de négatif et détermine qu'elle est considérée comme «froide». Un exemple pourrait être: "Manuel avait une maîtrise de soi tellement marquée qu'il n'a même pas laissé s'échapper une larme quand Eva a fait savoir tout ce qu'il souffrait de la relation qu'ils avaient."

Les spécialistes des techniques de maîtrise de soi recommandent, dans la mesure du possible, pas forcer le corps ou l'esprit . Lorsqu'un individu est détendu, calme et reposé, il est mieux à même de faire face aux difficultés. D'un autre côté, la maîtrise de soi nécessite dialogue serein , pour éviter que la confrontation n'entraîne des situations de violence émotionnelle ou même physique.

Le patience C'est une vertu clé en matière de maîtrise de soi. Le psychologues Ils apprennent à une personne à se pardonner ses erreurs et ses erreurs, ce qui contribue à son équilibre intérieur et la prépare à accepter les faiblesses et les erreurs des autres.

Enfin, il convient de noter que le principal ennemi de la maîtrise de soi est le idées irrationnelles , qui provoquent un manque d'auto-évaluation, l'insécurité, la dépendance psychologique et le besoin d'approbation, par exemple. Ces idées peuvent même provoquer dépression .

Il faut également souligner que face à ces situations qui peuvent nous stresser et nous faire perdre la tête, il existe une série de techniques de maîtrise de soi recommandées par les experts du domaine. C'est un ensemble de lignes directrices très simples qui nous calmeront, que nous ne nous laisserons pas guider par nos impulsions et que nous ne nous altérerons pas plus que ce qui est strictement nécessaire.

En ce sens, parmi les plus significatifs se trouve, par exemple, le bâillement. Et c'est que le bâillement parvient à calmer notre respiration et cela signifie que notre corps se détend et se calme. Une action est également réalisée en éliminant la tension dans notre esprit.

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