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Yoga C’est un terme sanskrit qui peut être traduit par "Effort" ou "Union" . Le concept a deux applications principales: d’une part, c’est l’ensemble des les disciplines physique et mental qui est originaire de l'Inde et qui cherchent à atteindre le perfection spirituelle et la union avec l'absolu ; d’autre part, le yoga est formé par des pratiques modernes issues de la tradition hindoue susmentionnée et favorisant la maîtrise de la corps et une plus grande capacité de concentration .

À l’heure actuelle, le yoga est pratiqué par ceux qui tentent de réaliser l’intégration des âme avec Dieu et pour ceux qui cherchent à développer leur conscience spirituelle. Le yoga est aussi généralement considéré comme une activité physique qui aide améliorer l'allongement et la posture du corps .

Il existe plusieurs écoles et courants de yoga, qui partagent généralement les mêmes bases. On peut dire que, selon la doctrine hindoue sur laquelle se développe le yoga, l'essence de l'être humain est son âme, qui est enfermée dans le corps. Le corps, à son tour, peut être divisé en physique, mental, intelligence et ego.

Le vie pleine est obtenu à partir de la satisfaction de besoins physiques (avec la santé et activités), psychologique (accès à la connaissance et au pouvoir) et spirituel (recherche de la paix et du bonheur). En satisfaisant ces besoins, l'être est en harmonie.

Parmi les nombreux avantages du yoga, on peut distinguer le physique et le mental, exposés ci-dessous

Physiciens

* Généralement, il augmente les énergies du corps, le libère des toxines, renforce ses défenses naturelles contre les maladies et les stimuli de son environnement, et optimise son fonctionnement.

* Il améliore la flexibilité des muscles et des articulations, offrant plus de vitalité et d'agilité.

* Augmenter le la force physique, travailler les muscles tout en améliorant l'apparence générale de notre corps.

* Il collabore à la stimulation du métabolisme et des processus anaboliques, à la circulation de l'énergie et à l'oxygénation du corps.

* Grâce à la production accrue d’endorphines, il contribue à la diminution de la douleur et des inflammations qui provoquent certaines conditions physiques, générant un état de relaxation.

* Le yoga est considéré par beaucoup comme un médicament holistique qui prévient et guérit les maladies chroniques. Plusieurs enquêtes ont permis d'améliorer l'état des patients souffrant d'asthme, de fatigue chronique, d'arthrite et d'artériosclérose, entre autres troubles.

* Ça aide à améliorer la respiration, qui affecte directement la santé des organes, en plus de nous apprendre à mieux utiliser l’énergie.

* Protège l'intégrité de la colonne vertébrale grâce à une meilleure posture; Les disques souffrent d'une détérioration moins que normale, due à l'apport sanguin et à une plus grande flexibilité.

* C’est un combat naturel contre le vieillissement, un moyen de combattre stress qui rend à notre corps la fluidité que nous perdons en laissant les problèmes nous envahir.

* A travers des exercices spécifiques, il aide à stimuler les organes internes; Les résultats positifs qu’il produit dans les systèmes neurologique, endocrinien, digestif et respiratoire se démarquent.

* Combattez les risques d’hypertension artérielle dans du sang et collabore avec le contrôle de leurs taux de cholestérol et de sucre, en plus d'améliorer la production d'antioxydants.

Mental

* Il génère un calme et aiguise le cerveau, nous procurant une plus grande stabilité émotionnelle et mentale.

* C'est une bonne ressource pour lutter contre dépression.

* Cela aide à combattre les épisodes de colère et de panique.

* Il améliore notre résistance au stress, à la maîtrise de l’anxiété et à la focalisation de l’attention sur les problèmes importants de notre vie quotidienne, en prévenant les problèmes de nous noyer.

Vidéo: Yoga du matin (Décembre 2020).

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